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盘点那些年慢性自杀的行为!第一个也许你每天都在做!

发布时间:2019-11-30

你知道吗?很多日常生活中看起来最正常的行为,其实都是在“自杀”!例如晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀。看到这,很多人便自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!


这看起来像是个笑话,但其实还是很有道理的。所以为了我们的生命,还是要远离它们的好!


行为1:每晚12点后睡觉

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长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。


行为2:长期不吃早餐

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大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石;容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失;易患疾病,易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;更容易肥胖。


行为3:过量饮酒

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酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。


行为4:长期吸烟

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烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖地戒烟吧!


行为5:经常久坐不起

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人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。


 行为6:任由体重超标

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美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。


行为7:乱吃无禁忌


这个要特别提醒那些立志要尝遍天下美食的人了,这种人群经常是天上飞的,地上走的,都要尝个遍,可是却不知道这已经给自己的健康埋下了隐患。

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女博士于娟由于父亲是厨师,她几乎是吃遍了天下,可不幸地是她最终因患癌去世了。她用生命去领悟了一个道理:我们祖先用几千年的智慧沉淀,帅选出来除如今能吃的食物,是值得相信的。所以,那些不能吃进口中的,乱七八糟的珍稀动物,真的不要轻易尝试去吃了!


行为8:心情总抑郁

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美国杨百翰大学心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!

 

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