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性生活日渐出现“疲劳”感,该怎么办?

发布时间:2020-10-29

随着年龄的增长,性生活质量会慢慢下降,很多人完事后就倒头大睡,把性生活当做任务去完成,这些都是是性生活后疲劳的典型表现。为什么会这样呢?原因很多,对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担等,都会使性欲减弱。那么问题来了,一旦出现这些情况,该怎么呢?可以采取以下的方法:

1、减少性爱的次数。虽然有一些房事后的疲劳,是正常的生理现象,但是如果频频出现这种情况,就要警惕自己身体的承受能力。再加上如果真的患有糖尿病、高血压、贫血等疾病,就更应该在房事上加以节制了。

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2、增强体质。有一些房事后的疲劳现象和男生较为虚弱的体质,是有一定关系的,解决这一情况可以通过运动增强自己的体质。

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3、性生活要注意和缓,不要太过于激烈。虽然情到浓时,很难控制性生活的力度,但还是要避免过激的性生活。因为这样的性生活,不仅会使男性消耗太多的精力,在房事后容易感到疲惫,如果稍有不慎还容易受伤。

4、适当喝水和补充糖分。这是一个体力活,剧烈运动后感到口渴,但是你会发现大量喝水后,更加想休息了,疲劳感加重。那怎么办呢?

不妨先喝少量温开水。最好喝点糖分比较高的饮料,以便能迅速燃烧供能,纯果汁饮料就比较合适,因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖,热量较高,而且含有丰富的钾,可以补充大量出汗后缺失的钾。

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但是需要注意的是,不宜马上喝冷饮。这是因为在过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。

5、洗个温水澡。让温水从头顶淋上几分钟,刺激头顶部的“百会”穴。这样不仅可以改善脑部及全身的血液循环,使全身得到放松和休息,还可提高睾丸的生理机能。


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