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男人想要“持久力”强,养成这些好习惯很重要!

发布时间:2020-10-30

目前,由于多种因素的影响,现在很多男性朋友都有着不同程度的早泄症状。这如果长久不治的话不仅会会影响性生活,还可能会导致受孕困难的情况。那怎样才算是早泄呢?在临床医学上,早泄是有标准的。从医学上看,能够维持2分钟以上,或者能抽动16次以上的均属于正常。但如果,某个人在以往能坚持十多分钟,然后突然间下降到5分钟,还持续了一段时间的话,这也可能是早泄,这时建议去医院检查清楚。

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很多疾病都是预防的,早泄也不例外,在日常生活中,我们可以通过以下方法防范于未然:

1、坚持锻炼。身体是“革命”的根本,如果男性朋友能每天坚持运动半个小时以上,这不仅可以强身健体,还能增强性功能,两全其美的方式,何乐而不为。所以,在日常生活中,男性朋友就应该积极地参与体育锻炼,这不仅能让自己强壮健康,还能更好地享受到性生活的美妙。

2、避免过度手淫。现如今,很多男性朋友都有手淫的习惯,久而久之,这就容易在男性心理上形成一种依赖,容易在性生活中造成早泄的情况。

3、多吃补肾固精的食物。男性朋友在平时,也要多吃一些补肾固精的食物,比如牛肉、羊肉、牡蛎、鱼虾、栗子等,当然也要根据自身身体素质,进行适当地进补,这样才能有效地提高性功能。

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4、养成一个良好的生活习惯。尽量减少或不抽烟喝酒,毕竟长期抽烟,很容易会阻碍血液循环,甚至影响阴茎的血液循环,导致性功能障碍。长期喝酒容易出现阳痿情况,严重还可能会导致不育,如果男性朋友能养成一个良好的生活作息习惯,收获的肯定不止是健康。

5、调整好自己的心态。男性朋友要注意正确对待自己的欲望,不要觉得是什么见不得人的事,这是一种很正常的生理现象,全面认识精神因素与性功能之间的关系,方能正确处理偶尔的“时间短”的问题。

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另外,也要适时给自己解压,工作、生活、家庭等重压下,男性很容易处于一种精神紧张的状态,长此以往,也可能会导致阳痿早泄的情况。所以,男性朋友一定要学会自我调节,以积极乐观的态度面对生活。


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