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性生活中,男人如何够“硬气”?

发布时间:2021-01-19

在性爱过程中展现出自己的雄风,是每个男人的梦想。这不仅能提高自信心和自尊心,也会让男女双方感情更加稳固和亲密。然而理想很丰满,但现实却是很残酷。由于很多男性工作和生活压力大,下班回家后全身心疲惫,性欲望随之下降,性生活时也会屡战屡败。引起这情况的出现,除了生活中的这些因素外,还有很多,常见的有以下几种:

1、情绪不良。情绪会影响男性的性能力,尤其是缺乏相关性生活经验的男性,第1次性爱时因为紧张不安而出现快速射精的情况,这样会增加心理上的负担,每次性生活时都会担心性能力,久而久之进入恶性循环,结果变成真性早泄。若是因为情绪所引起的性能力减退,必须做好调整,不妨多学习关于性方面的常识,男女双方多交流,及时消除紧张不安的情绪。  

2、年龄。一般20~30岁之间男性性欲望最为强烈,但50岁后体内雄性激素水平降低,往往会出现力不从心。  

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3、血管问题。性能力是否正常跟阴茎血管有很大的关系,骨盆骨折或动脉粥样硬化会使得阴茎动脉受到损伤,静脉闭塞障碍或通道异常也会引起阴茎静脉损伤,从而引起勃起功能下降。  

4、和疾病有关。有很多性能力下降和疾病有关如前列腺疾病、心脑血管疾病、糖尿病和肥胖症,还有患有内分泌和神经性疾病、肝肾功能不全以及阴茎硬结症时也会影响性能力,只要积极治疗原发疾病,性能力会逐渐恢复正常。

5、神经因素。大部分椎间盘突出男性伴有不同程度的性能力减退,因为他们外周神经出现问题。另外曾经做过直肠、盆腔或前列腺手术、骨盆骨折等,会使得盆神经受到损害,从而影响勃起功能。

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6、和激素有关。男性性功能和体内激素有很大的关系,多种激素会影响到男性性功能,如皮质醇、雌二醇以及睾酮和泌乳素等。  

7、性生活太频繁。由于部分男性性能力下降跟过度纵欲有关,也有可能是过度手淫。过度手淫会引起阳痿或早泄,从而降低性能力。

8、夫妻关系紧张。夫妻关系过度紧张可影响到性功能,男性会因为妻子不配合或厌恶而性欲望得不到应有的刺激。也有部分男性因为不能满足女性的性欲望或夫妻关系不和等都会影响到性欲望,减弱阴茎勃起功能。  

9、工作和生活压力大。现在生活节奏比较快,男性面临着多重压力,再加上大量吸烟喝酒和熬夜等,势必会影响到性功能。所以需调节好压力,戒掉不良的坏习惯。

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如果出现了以上的情况,那该如何改善的呢? 可以这样做: 

1、适当摄入脂肪。调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。 

2、补充维生素和微量元素。研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

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3、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨


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