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经期腰痛是怎么回事?

发布时间:2021-05-22

女生的经期一来就会产生各种不适,除了乳房胀痛、腹泻之外,还有不少女生在经期会出现腰痛。为什么女性经期会出现腰痛?

一般经期腰痛是由于子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;另外,生育过多、人流过频、性  生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

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经期腰痛怎么办?下面的几招不妨试一下!

1、用手轻揉腰部。千个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,因此一定要轻轻揉腰部。用手在腰上,从上至下揉揉即可。

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2、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

3、要注意保暖。在冬春寒湿季节,需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。另外,还要避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。

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4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。月经期间,身体比较脆弱,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,应该多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。

5、热水袋敷小腹。女生之所以腰背酸痛,多与经血排出不畅有必要关系,用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。


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